身体问题逻辑闭环
目前身体出现的这些问题，整理了一下逻辑，大概就是上图中所展示的这样。
工作压力开始于2018年，性格心理因素以及家庭这些都是持续影响的。
2018年后确实开始出现了不少的免疫力疾病：
- 口腔溃疡，虽然不是啥大病，但是以前确实没有得过。一次是吃甘蔗，然后开始溃疡，大概持续一个多星期，没法吃饭，真的难受。后来就再也不吃甘蔗了。
- 过敏性咳嗽，2020年冬天，突然觉得刺骨的寒冷，没多会就开始咳嗽了，然后一直到现在。。。
上面的这些症状在2022年12月之前也只是慢慢累积和发展，睡眠从之前的醒来后能睡着，到后面的可能偶尔醒来后就睡不着了。但是我猜这些不好的东西累积到一定地步，迟早还是会爆发的。
而新冠病毒是真的厉害，直接加速了这一进程：
- 咳嗽复发而且加重
- 睡眠紊乱：以前只是早醒一次，现在一晚上的睡眠可能被切分为五六段，到2-3点之后可能还直接失眠
- 各种过敏症状，除了过敏性咳嗽，还有各种接触性，食入性过敏症状，这以前都是没有过的
现在我的解决办法：
- 移除持续输入的压力源：暂时离开工作，尽量避免家庭影响情绪
- 过敏症状：隔离过敏原，所有已知过敏的过敏原全部不接触和不食入。
- 尽可能的保证睡眠：调整心理和情绪，治愈心灵。降低房间的光源和噪音影响，辅助一些助眠保健品。
- 锻炼身体，控制饮食：控制血糖波动，减肥。
首先第一点是从总输入端来控制，这样保证现在已有的问题不会继续恶化。
后面的都是来破除现有的问题：
第二点是解决身体的表征，还有就是过敏症状是可以影响到睡眠的，破除这个恶性循环。
第三点和第四点都是为了提高和恢复自身免疫力。