又睡不着了
今晚又失眠了，肠胃一直不太舒服，好像总是在跳，然后心跳似乎也稍微快了点，神经处于兴奋状态，做冥想也没有什么用处，这种兴奋状态应该是属于潜意识的那种，不受大脑控制，是自发的。
失眠原因应该比较清楚，前天嘴馋，去好利来买了两块面包，前天晚上吃了一块，当天晚上睡眠就有点问题了，总是醒来，但是还好，还能睡着。
昨天早上吃了一块面包，然后晚上还去买了份凉菜，凉菜吃完，肠胃就有点不太舒服，倒也不是菜有问题，而应该是辣或者什么有点刺激，导致肠胃不舒服，放屁也多了起来😅
这两天其他方面和往日没有区别，只有这两点，情绪上也没什么波动，生活没有什么变化，而且最近也根本没有仓位在股市上。
肠道是人体最大的免疫器官，确实还是蛮重要的，以前都没有注意到。食物过敏也是跟肠胃有关系。看来得好好注意这方面了。
以前坐火车有时候会坐硬座，到了晚上空调太冷，我的肠胃就会非常不舒服，拉肚子。
也许我的肠胃不如我想象的那么强，还是要想办法调养一下。
以后：
- 忍住，坚决不吃可能导致过敏的食物
- 不吃刺激性的食物，避免肠胃反应过度
- 控制饮食量，偶尔断食，减少肠胃负担，给肠胃以修复时间
人生在世，吃吃喝喝，哎，这吃喝以后看来是享受不到快乐了😢