调整心态

最近因为天天失眠，所以心情不好，动不动就容易急躁，暴躁，而且有点对未来失去信心，颓废，丧。

今天去和从小玩到大的兄弟们见面，打游戏，吃饭，聊天，一下子就感觉自己活过来了，一下子好像变年轻了，一下子就又对未来充满信心了。

所以啊，并不是世界发生了什么变化，而是自己的心态，以后即使在出现一些问题的时候不能一下子心态就崩了，要调整自己，保持乐观！

为了解决我的失眠问题，以后一定要控制自己的食欲，少吃东西，尽量不吃面食，我可能是麸质过敏吧，每次吃完面食就腹胀，一些可能过敏的食物也少吃，水果少吃，对肠胃负担大的食物少吃。

而且饮食安排，晚餐一定要少吃，甚至可以不吃。

然后是锻炼身体，增大活动量，多出去走走，在家没事就多健身，囚徒健身，不知道干什么就去深蹲。

迅速把自己的身体和心态都调整过来！