从11月1日开始，媳妇就去上班了，我就开始了全职奶爸的生活。

带娃

娃是挺好带的，很规律，每天早上7点半起床，玩一会就带出去遛，回来喝奶吃饭，到10点多准时睡觉，睡大概1个小时，起来后再玩一会，然后我点个外卖吃饭，吃完饭给娃喂辅食，再玩一会到下午两点钟就准备午睡，这个午睡可长可短，长的话可能一个半小时，短的话可能40分钟。醒来之后吃奶，然后估计就是拉了，清理便便，然后就带出去遛。到5点钟，如果午睡时间短，这时候还会再来一小觉。然后媳妇回来给亲喂，晚上就是玩一会，到8点钟准时睡觉。

这就是我白天的生活，看起来简单，但是它能占据我整个大脑，整整一天会满满当当，让我没有胡思乱想的余地。我脑海中的什么工作，我父母，亲戚，以及以前的遗憾，当下的焦虑和将来的迷茫，通通就像随风飘散的炊烟一般，时有时无。

睡眠

所以这几天我的睡眠变得好起来了，昨晚上11点给娃喂完开始睡觉，睡醒之后我以为才一两点，一看手环居然5点钟了，惊奇之余我很高兴，以前最开始睡觉3点是一个坎，一直都迈不过去，后来可能是2点，1点，越来越早。。然后去上个厕所，回来继续睡，接下来醒来就是快8点了。

虽然这醒来了一次，但是比起以前的睡眠可是好太多了，所以今天整个白天我的精力好像又旺盛起来了，干什么也都有动力了，想做的事情又变得多起来了，中午没有午睡都不觉得困。以前我可是早上睡起来，大概九十点就困的人。。。不过今天到了下午五六点，疲惫又上来了，然后又睡了一小觉。

有时候吧，虽然现实的烦恼依然在那里没有变化，但是我只要不注意到它，它也就不会成为我的阻碍，比如现在的经济问题，那我苟活着，脸皮变厚欲望降低也没啥，总是能活下去的；比如我父母的问题，我想起来就不知道该怎么办，就有点焦虑，但是能有什么办法，就这样吧，虽然难受，时间长了也没啥。等等的问题，现在已经占用不了我大脑多少了，以前那可是集中精力在思考的问题。现在我的精力全部在娃上，所以睡眠也变好了。

社交

现在社交也很少，但是我确实在我加入的投资交流群里说话太多，有点显得太过了，其实说白了也没啥成绩，但是总是像在装逼，这不好，我已经把群折叠了，以后还是少说话为好，言多必失。有什么想说的就在博客里写写吧，微博朋友圈也不想发了，一切的烦恼其实都来自人际关系。但是为啥总是忍不住想说说话，发表个想法，可能毕竟人嘛，还是有社交需求的。总的来说，以后还是少说话为妙，没啥意思，就当隐居修炼吧，认真的过好自己的生活吧。

人生

仔细想了一下为什么从大学之后，我就开始一步步偏离方向了呢？信息差。

首先高考志愿方向就没有选对，记得上高三的时候想报考的大部分是哪个学校，什么专业我是一无所知的，只有南京大学的天文学是我明确想去的，只不过后面分数不够，所以直接就没有考虑。我最想去的学校是哈工大，那是因为我喜欢哈尔滨，喜欢雪，仅此而已。

后来在父亲的建议下，志愿填了西工大，北理工，南航，专业全都是发动机专业，说白了。后来上大学后才发现我喜欢的是计算机，本来还有转专业的机会，但是那时候我天真的以为计算机专业就一定是搞硬件的，所以错失良机。

毕设的时候我才真正意识到我究竟要干什么，但是为时已晚，所以我休学，以至退学，至今想起来其实没有啥后悔的，只不过就是可能转成硕士会性价比更高一点。哎，覆水难收。

退学后工作那肯定是比较艰难的，因为我的水平还是挺菜的，后面就一直在小公司里徘徊，然后没有面试进到庖丁，一直工作了5年，然后去当全职奶爸了。

在前些年，其实我的想法一直都是很消极的，我就是当自己在玩，游戏人生，所以对待感情，对待人生都是玩玩而已，因为我想过，实在过不下去，我就去自杀。18年我买了车，因为那时候我真的想自杀，但是我一想，我从小到大都很喜欢车，临死之前居然没有一辆自己的车，所以我花光了我的存款，买了一辆车。后来我那消极的想法变成了如果过不下去，我就自驾到西藏无人区，然后自杀，没人知道。

不过18年买车之后遇到我媳妇，从此我就忘记了要自杀这回事，5年多来，当然也吵过架，也有几次我也有自杀的念头，但是最终都没有，因为我心里有牵挂了，以前是她，现在是她和我儿子。

未来

未来无非就是如何面对生活的窘境，特别是钱的问题，面子的问题，最重要的就是健康的问题。

钱的话希望交易系统能让我多赚点，这次又tm瞎几把操作，周四早盘卖了下午没接回来，周五就啪啪打脸，我发现还是不能操作，不能卖，即使是高点卖，关键是一卖很影响信仰，高点卖跌了不一定敢再买回来。。。人都是这样趋利避害，然后线性扩展，觉得跌了那就会一直跌，所以干嘛还要买回去？见好就收不好嘛？所以这怎么格局，怎么赚大钱？？？

面子问题就是没有一份好工作，什么以后要过蝇营狗苟的工作，比如去干个保安，谁TM能想到985毕业的学生去干了个保安，所以这是面子的问题。

健康的问题，我身体毛病比较多，不过现在最重要的还是睡眠问题，如果睡眠能好起来，身体的大部分问题可能都能缓解。

最后

算了，就这样混着吧，也许就有机会出现了呢。

最近真的是7*24小时围着娃转啊，现在白天娃睡的很少，而且睡的浅，哄睡30分钟，睡觉5分钟，然后晚上入睡也困难，要哄很久，而且放到床上过一会可能就醒了，来回很多次，10点多才能睡觉，白天还要做饭做家务，真心累，真的比上班累多了。

每天晚上大概能休息8个小时，晚上11点到早上7点，但是我睡眠又不是很好，白天又没时间休息，还得一直带娃，真的有些疲惫了。

已经很长时间没看过书了，甚至连这些事情都没时间想。。。

最近股市又是一直下跌，真心惨。

哎，一个字：熬

前几天一直在准备给宝宝做百日视频来着，但是最近又准备搬家，椅子卖掉了，然后连桌子也卖掉了，这下子没地方了，然后昨天把照片服务器都给搬到新房去了，于是只能搁置了。

拍摄于高陵区泾渭镇渭河边

看着宝宝一天天长大是一件非常幸福的事情，他现在对我们有更深的依恋。对于孩子，我不要求他将来要做什么，也不要求他将来要为我们做什么，我只希望他能够健康快乐的长大，我能在他的成长之路上充当父亲，老师，朋友。

按照佛洛依德的观点，我的童年是有创伤的，那么我现在就是在治愈自己，通过对我自己孩子的教育来疗愈自己，充分避免曾经在我身上出现的创伤在孩子身上出现。其实对我来说最大的创伤就是父母无尽的吵架和对我的太过严苛，所以铸就了我毫无安全感，却有很强的自卑感。

前几天我发了个朋友圈，算是震动了大家，当然了也让我跟很长时间没有联系的好友重新联系。其实发那条朋友圈我的初衷是让我妈看到，让我妈也能够受到震动认识到自己的问题，因为我已经没有其他办法了。对于我自己的抑郁程度，其实远没有到要自杀的那一步，而且在这三个月照顾宝宝的生活里，我又重新燃起了对未来的希望，所以现在的状态其实要比以前要好的多。我妈在看到我那条朋友圈之后好像并没有正面的作用，反倒是有负面的作用，昨天我妈租的房子房东给我打电话，说我妈精神状态极不稳定，有问题，让我去接走。。

怎么说呢，其实现在我真的也无能为力，一个是没办法，一个是没精力。我除了照顾宝宝和媳妇，还要想办法治愈自己的问题。面对原生家庭的这一系列问题，我只能选择放弃，必须有所取舍，否则我真的会崩溃，那样子就什么也顾不上了。

呜呼哀哉，人生啊，真是令人唏嘘不已。

不知不觉已经6月份了，西安的雨还下个不停，最近睡觉盖的被子还是冬天时候盖的厚被子。。。

娃从月子中心回来后的这一个星期主要是我在带娃，主要工作内容就是呼叫宝妈给宝宝喂奶，换尿不湿，拉屎洗屁股，帮宝宝排气包括以下方法：飞机抱，趴，真相坐姿，和宝宝玩耍：念故事，唱儿歌，黑白卡，然后就是哄娃睡觉。

这些也都是一步一步摸索出来的，现在已经得心应手了，宝宝现在二月份也没有网上所说的二月闹，还行，挺好带的。

这篇文章主要分享下如何哄娃睡觉，其实就是套路。

真香坐姿

在说哄娃睡觉之前，得着重说一下这个真香坐姿，具体姿势可以网上搜搜视频。真香坐姿是真香啊，哦不对，是真臭。

真香坐姿摆上不出5分钟，娃就开始放屁，然后拉屎，完了酸臭味（主要还是酸味）弥漫开来，叫它真臭坐姿也不为过。

真的，强烈推荐，每天早晚来上一次，保证宝宝不会因为肠胀气哭闹，哈哈。

新生儿哭闹

为什么新生儿需要哄睡，因为他们真的想睡睡不着呀，大人会分泌褪黑素帮助睡眠，而宝宝们想睡睡不着，就会哭闹。其实仔细想一想新生儿挺好带的，无非就是这几个生理需求，没有满足就会哭闹。哪几个需求呢：

• 饿了
• 困了
• 拉了

我家宝宝拉了之后最多会哼唧两声，并不会哭闹，所以宝宝哭闹要么就是饿了，要么就是困了。

怎么分辨这两个呢，其实挺简单的，之前不是推荐了一个piyo日志吗，只要勤快点，记录以下娃的活动，就大概知道宝宝的活动规律了。

我家宝宝基本上是白天1-2小时喂一次，一次大概10分钟母乳或者不到十分钟，不到十分钟那么下一次喂的时间可能就提前点。然后晚上3-4小时喂一次，一次吃20分钟。所以当宝宝哭闹的时候看一下日志，宝宝上次什么时候吃饭的，就大概知道是不是饿了。

然后一般来说，宝宝醒来后哭闹，或者拉屎后哭闹，都是饿了，直接召唤宝妈吧。

如何哄睡

那排除了饿的因素，剩下就是宝宝困了，宝宝困了睡不着就会烦躁，然后就会哭闹。哄睡的最重要的心理原则就是耐心，你首先要知道睡不着对于宝宝挺痛苦的，所以一定要耐心。为什么要这么说呢，因为你刚开始可能会经历哄睡->醒来->哭闹->哄睡好几次循环，特别是半夜的时候，心理一定要做好准备。

经过这一个星期，我已经总结出来一个套路，现在已经非常熟练了，大概是这样：

1. 宝宝如果哭闹的厉害，那么抱起来哄，2月龄宝宝可能不喜欢横抱了，那么可以给他团抱，然后轻拍屁股走走路。
2. 走着走着你会发现宝宝眼睛迷离，快睡着了，等到他差不多闭上眼睛的时候，慢慢放到床上。
3. 放到床上让他侧卧位，然后一只手按住手臂，一只手轻拍屁股，然后发出嘘的声音，直到宝宝安静的睡去。

这里面有几个需要注意的点：

如何拍

拍屁股这也有讲究，是从下往上拍，可以想象一下坐车的时候，上下颠簸就容易睡着，大概就是这个原理。更学术一点就是这样拍会触发宝宝的镇静反射，然后就不哭闹了，慢慢的就会睡着。

宝宝的睡眠信号

大概有眼睛一直盯向远方，抠眼睛，打哈欠，眼神迷离，出现这些就赶紧哄睡吧。

其他的哄睡方法

如果宝宝没有怎么哭闹，可以直接进行第3步，直接在床上拍睡，就不用大人抱着走来走去了，抱起来和放下去也挺麻烦的还容易把宝宝吵醒。

奶睡，晚上吃奶的时候大概率会被奶睡，这时候直接把宝宝抱到床上睡觉即可，如果又醒来了，第3步，床上拍睡即可。

白噪音，一开始的时候我会放白噪音，然后拍睡，后来我不用白噪音也可以很快稳稳当当的把宝宝拍睡。

在抱睡或者拍睡的时候，宝宝在睡着之前可能会突然大哭，这时候不要慌，继续轻拍，很快宝宝就不哭，立马睡着了。我称之为睡前的最后一哭，哈哈😂

在孩子出生之前我也看过一些如何抱娃的视频，还有育儿百科的内容，但是我发现等娃出生后，前面看的一点印象都没有了，所有的东西都基本上都是从头开始。

出生后4个小时

宝宝是凌晨1点出生的，那时候紧张激动兴奋的睡不着觉，但是面对这么小的一个宝宝，我自己也下不去手，不敢下手，生怕把娇嫩脆弱的宝宝弄坏了。

新生儿出生后第一件事情就是将宝宝抱到母亲身边，让母亲和宝宝肌肤接触，这样有助于母亲的奶水分泌，也助于宝宝的安全感。

但是这对于剖腹产妈妈简直是一件巨大的挑战，一个是手术伤口的疼痛，还有一个是还插的挺粗的留置针在打着点滴，另外还插着尿管，向母亲们致敬。

最开始时候是宝宝趴在胸上吮吸，因为妈妈没法动弹，所以需要我们自己将宝宝放到合适的地方，对于我来说现在连宝宝抱都不敢抱，哪敢乱挪位置，所以这一操作是护士进行的。

后来妈妈身体恢复一点了之后，可以侧卧位喂奶，这里需要注意的是要将宝宝肚子和妈妈肚子挨住，宝宝胸和妈妈胸挨住，然后乳头对准的是宝宝鼻尖或者上嘴唇的位置，放好之后稍微用乳头刺激下宝宝就会触发泌乳反射，宝宝就会头抬起来大口衔住乳头，这样的姿势是最好的，避免乳头疼痛，也避免宝宝的鼻子被堵住（一定要确保宝宝的鼻子没有被堵住）。

吃会奶之后，可能宝宝就拉臭臭了，这时候需要学会两个技能：托抱宝宝和给宝宝换尿不湿。

托抱

托抱其实挺简单的，一个手从宝宝肩膀出平着伸过去，护住宝宝的后脑勺和脖颈儿。其实所有的新生儿抱法要注意的就是保护宝宝的脖颈儿，防止它随意晃动。

然后另一只手托住宝宝的屁股，注意，这只手最好是和托宝宝脑袋的手是相反方向，这样可以抱的更稳。

然后先轻轻抬起头部，再抬起臀部，这样宝宝就托起来了。放回去就相反吧，先放臀部，再轻轻放下头部。

这个抱法，主要是为了给宝宝挪动位置，比如从妈妈身边挪到婴儿床上。。。

换尿不湿

其实也不难，看看视频就知道咋弄了。

注意的点就是不要把宝宝的臀部抬的太高，慢一点，轻一点，就好了。

然后尿不湿顶部要在肚脐下面，主要是防止宝宝尿了之后，水分吸收到尿不湿上侧，把肚脐弄的不干燥了。

换好之后，需要把尿不湿里的包围往外提一下。

新生儿出生后的前几次便便比较麻烦的就是便便很粘，跟沥青一样，基本上就是糊在屁股上的，所以需要用水清洗，有的干了之后很难弄掉。。。所以勤翻翻尿不湿，看看是不是拉了，因为有的宝宝拉了之后不会哭闹，我家宝宝就是这样。

出生后8个小时

等宝宝吃了，过段时间护士应该会叫你带着宝宝去洗澡，这时候托抱宝宝到婴儿床上，然后推着宝宝去洗澡室。

这里护士会带着你检查宝宝身体，五官，手指，脚趾等等，然后开始给宝宝洗澡，护士的动作太麻利了，眼花缭乱。

洗完澡之后，护士会把宝宝擦干，然后包好，放到车里，你再推回来就行。

关于宝宝吃饭

新生儿刚出生的这几天，需要3小时喂一次，如果宝宝睡着了，一定要叫醒他吃饭。护士在这里也会着重叮嘱你。

至于原因的话就是宝宝神经系统发育不完全，睡着了之后可能就不知道自己饿了，所以会导致低血糖，低血糖对身体发育特别是脑部发育有害。所以需要3小时喂养一次。

如果宝宝在睡觉，叫不醒的话，那么弹脚底吧，不要心疼，用点劲吧。。。然后宝宝就开始大哭，醒来之后等会就不哭了，就赶紧给吃饭吧。

这里苹果手机有个app挺好用的，推荐一下：piyo日志，可以记录宝宝的每一次吃饭，便便，尿，睡觉等等的活动，这样宝宝啥时候该干啥你就心里有底了。

而且护士会每隔一段时间查房，会问你宝宝拉了几次啊，尿了几次啊，吃了几次诸如此类，每次我都是打开app数一下就好了。

关于母乳喂养

第一天妈妈可能还没有奶水，或者奶水不够，那么宝宝吃不够，这里注意不要长时间让宝宝吮吸乳头，否则会吸破的，我们就是这样，看着宝宝没有松开就一直让吸着，有时候能吸一个小时，最后乳头皲裂。

当时为啥吸这么长时间，是我去问了护士，护士说一直吸没事，宝宝不会吃撑的。她可能是基于宝宝的角度来看的，所以这么说。但是要基于宝宝和妈妈两个人综合角度来看，每次每边最好最多不超过30分钟。

宝宝吃完之后如果没吃饱，他会闹的，睡不着，会哭，这时候只能上奶粉了。

关于奶粉喂养

奶粉我们买的爱他美德国白金版pre段，同事推荐的，月子中心的护理老师也说这个奶粉不错，比较接近母乳。接近母乳的表现是通过宝宝便便状态以及比喝其他奶粉更容易饿来看出来的，更容易饿意味着奶粉更容易消化吸收，体现到便便就是奶瓣更少。

调配奶粉需要注意的：

首先要搞清楚奶粉的调配比例，每种奶粉不一样，比如爱他美这个就是30ml水，一平勺奶粉

先接水，后放奶粉哦，妇幼这里没有恒温水，我是先去水房接开水，然后回来兑点矿泉水到30ml，等到水温差不多的时候再放奶粉，不要用热水，会把奶粉的营养物质烫坏。每种奶粉也有合适温度，比如爱他美就是40度。

放进去奶粉之后，不要上下摇，这样气泡很多。双手握住奶瓶，来回转，转到奶粉完全溶解，这样几乎没有气泡。

最开始我也是上下摇的，很多气泡😂 还好宝宝没有啥反应，比如吐奶，呛奶啥的。

调配好奶粉之后，点到手腕内部感受温度，差不多就可以给宝宝喂了。

喂奶粉需要学习另一种抱姿：摇篮抱

摇篮抱

首先让宝宝平躺，然后左手将宝宝头颈扶起，右手和手臂穿过脖颈儿，一直到臂弯处，让宝宝脖子靠在臂弯处，右手抓住宝宝大腿根上或者是护住臀部，这样就可以将宝宝抱起了。

抱起来之后稍微调整角度，让宝宝头高臀低，然后左手拿着奶瓶给宝宝喂奶。

其实挺简单的，看个视频，实操一下就会了，不要怕，只要护住脖颈，大胆去做🤣宝宝没有想象的那么脆弱。

月子里

上面的内容基本上就可以覆盖整个在医院的时间了，如果是顺产，那就更容易了。剖腹产需要至少住3天院。

月子里学习了竖抱（拍嗝用），但是母乳一般因为流速慢，也不需要拍嗝，在医院吃奶粉时候我是让宝宝侧卧，然后拍嗝的，也可以的。

排气操，抚触，洗澡前的大范围运动，呛奶吐奶之后怎么办，洗澡，洗屁股等等，这些月子中心应该都会给交，暂时吧还没有真的应用呢，所以也没啥体会，后面再说吧。

最后，我可爱的宝宝🥰

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2023年4月24日1点03分，宝宝出生啦～

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希望你以后的日子里能够顺顺利利🥰～

——————分割线 2023.5.15——————————

今天终于有点时间可以坐在电脑前把这段时间发生的事情好好记录一下了。

其实出生的时候并不顺利，甚至有点危险，情况是这样的：

4.22日晚上十点多的时候媳妇就觉得不太对劲，似乎肚子在有规律的疼，但那时候还不是很明显，其实我们就是打算4.23日早上8点去住病房的，已经40周+5了，那时候心想以防万一还是去急诊看看吧。

于是大约4.23日零点的时候到急诊，做B超和胎心监护，胎心监护显示已经是5分钟一次规律的宫缩了，但是媳妇说不疼，急诊医生直接就给开了病房，于是我们转到病房。

到了病房找到医生，因为媳妇不太想顺产，所以找医生咨询看能不能剖腹产，医生表示可以，但是现在就要安排，媳妇想到白天的时候再做，原因就是白天医生多，遇到意外情况容易解决点。但是医生说离白天还有一段时间，这段时间你要是发动起来了，就得顺，所以让签了个先尝试顺，不行再剖。

然后4.23日整个白天，媳妇的宫缩从弱到强，到了下午就是很规律的疼50秒，然后歇4分钟，也就是5分钟一次，到了下午三四点的时候已经是3-4分钟一次了，看着媳妇疼的死去活来，真心让人心疼，我坐在那里丝毫没有办法，尝试给媳妇说话，让她在宫缩疼痛的时候保持深呼吸（拉玛泽呼吸法），但是我媳妇一句滚，让我不敢说话了，我只好坐在那里看着，等她说要上厕所的时候抓紧扶她去上厕所，最后甚至宫缩间隙都不能完整的上一次厕所了，有几次都是站着就开始宫缩了。

到了下午6点钟，护士说差不多开3指了，然后就说尝试送到产房看看，看是否能打无痛，推进产房后，媳妇给我发消息说可以打，于是我松了一口气，至少媳妇不用受罪了，我赶紧去吃了个饭。

到了大概8点钟，打了无痛，媳妇说等开到6指就去单间准备生。在产房外面有个月子餐的人给我推销，那时候我大脑一片空白，稀里糊涂就定了，后来其实觉得这个月子餐还可以。

到了10点钟，媳妇说羊水破了，1度污染，然后观察。

在这等待期间，产房时不时的打开门叫名字，看着好像是进去签什么东西，然后产妇就出来送手术室。卖月子餐的人说只要没叫你，就是正常，等着就行。我心想，千万不要叫我啊。

到了11点40分，产房打开了，叫我的名字，心里有点忐忑，进去之后，医生给我说，我媳妇目前状态良好，差不多开8指了，导乐已经安排了，等会叫我进产房。

我心里石头终于放下了，但是意想不到的事情又发生了，过了一会医生又叫我，说胎儿卡在盆骨那里了，强行出来有问题，而且羊水三度污染，不能顺了，得紧急转破腹产。

医生给了好几张知情书，给我介绍了手术中的各种风险，已经羊水三度污染可能的风险，那时候大脑更是一片空白，看着知情书，只能一个个签下去。

0点的时候媳妇被推进手术室，手术室外空荡荡的走廊，我不尽的徘徊，心里真是担心死了，含着眼泪，我曾经和媳妇开玩笑说我们俩就是相依为命，我想要是媳妇有个什么意外，我也不打算活了。

看着手术室外的屏幕，手术状态突然有变化，我就一直等，等到终于显示出手术室，我想应该没啥问题了。

又等了好久，手术室门终于打开了，媳妇很虚弱的躺在病床上，发冷，臭宝宝绑在媳妇旁边。

我那时候真的有点激动，看着媳妇脸色苍白，问了护士好几遍，我媳妇好着没。。。

说实话，那段时间，什么资产，财富，车子房子，tmd全都是身外之物，人以及感情才是最重要的！

宝宝 18 周了，媳妇说能感受到宝宝胎动了，真的有点神奇啊。

但是在期待的情绪之外，还有一点点担心，担心能不能好好照顾媳妇和宝宝，能不能教育好宝宝，能不能做一个好爸爸。

离十字路口越来越近，很快就要作出决定了。

加油。

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