每次过完国庆，就会觉得一年就要结束了。冬天就要来了，以前小时候很喜欢冬天，喜欢下雪，现在却更喜欢万物勃发，喜欢满眼生机的样子，春天夏天，秋天也很好，万物丰收，一片金黄。

距离上篇文章已经有半年多了，还是这样偶尔写一写好一些，不像以前，总是些流水账。

这半年我有变化或者提高吗？我感觉像是有，但是肯定没有大的改变。

变化？

好的方面是我对我妈给我发的奇奇怪怪短信，以及以前对原生家庭的恐惧慢慢的无所谓了，但是我每次回去总还是会小心翼翼。

然后睡眠变好了，最近这段时间有时候跟娃一起就睡了，大概晚上9点钟，早上跟娃一起起来大概早上8点钟，中途会醒来两次。

有的时候跟朋友打游戏开黑会玩到晚上11点，然后早上也差不多8点起来，这样中途就只醒来一次。这就差不多恢复到2020年时候的水平了，就是那时候我开始每天晚上醒来一次的。

早醒这件事情大概率就是因为2020年租的那套房子，甲醛或者其他空气污染物超标，导致我过敏性咳嗽，晚上睡眠早醒失眠。

赚钱了吗？

这段时间来了波小牛市，我赚钱了吗？赚了，但是不多。盈亏同源确实很有道理，我的策略天生就不会说是赚到很高的收益率，因为可以避免比较大的回撤。

比沪深300只高了不到10%的收益率，国庆之后又遭受了大幅回撤，目前还不知道下次上车在什么时候。

不过我现在也不再期待什么，暴富？不可能的，现在我也是赚多少取多少，希望把本金全部取出来，后面就涨跌无所谓了。

修bug

交易系统最近也出了问题，之前一直在东方财富获取数据，现在下午直接就报错，服务器直接断开我的请求链接，我刚开始是怀疑是东方财富会限制每天的请求总数，所以接入了新的数据源——百度，但是发现好像不起作用，仍然是在下午频繁断开链接。

后来怀疑是阿里云服务器的网络配置问题，但是在我本地也复现了，排除。

没办法只能想办法大幅压低请求数量，现在改成了只在可能决策的时间段来获取数据，早上收盘和下午收盘后的请求频率降低，而且不做的标的，直接删掉不再获取数据了。

这样差不多减少了73%的请求数量，今天再看看情况。

诗词歌赋

我感觉当时高中时候应该选文科，我当时地理总是满分，当然政治和历史稀松平常，100分差不多75-80吧。

根据高考成绩，语文140，英语135，数学120来说，如果我选文科，那么数学应该简单一些，再提个15分不是问题吧？文综差不多也能得个248吧，总成绩能来到660。

说实话，我确实不太喜欢做逻辑思考，感性思维总是更多一点，我喜欢诗词歌赋，没事也会去度外文小说，喜欢到处去逛。

学地理，最重要就是要胸中有图，有地图，小时候我就是跟我爸开车出去，我就是他的导航，所以经常看地图。

最近读了一读曹植的洛神赋，

1
2
3

仿佛兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之回雪

体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘

以前玩三国杀的时候，甄姬会说这些词，当时就感觉很美妙，原来是出自洛神赋。

最近这段时间，坚持尽量一天只吃一顿饭，只吃午饭。

因为肠胃不行，晚上还吃饭的话，可能就睡不着了，消化不了，肚子胀，堵的慌。

也是啊，现在都三十了，哪能像上大学的二十岁的身体呢？

那时候每天保底1W步以上，现在1W步都是上限了。还不说那时候还有额外活动，爬山，打羽毛球，踢足球，随便一个都顶现在一周的消耗量。

年纪大了，身体上要注意的地方很多，比如控制血糖，中国人的饮食习惯就容易让血糖升高的比较快，时间长了胰岛细胞老化了，就容易糖尿病。高血压，高血脂等等，我还有脂肪肝，所以更要注意控制体重。

所谓病从口入，人嘛，就是从口输入的，所以呼吸的空气，吃的饭一定要注意，要不然就容易生病。

我现在已经很久没有吃过外卖了，很多外卖吃完口渴，而且油大，科技加的多，对健康不利。

人到中年，什么财富，房子，车子，都是外物，人的身体要是不行了，那就玩完，干啥都没劲，外物没有任何意义了。所以最关键的就是身体，哪怕钱可以不赚，饭可以少吃，身体是第一位的。

从最基本的做起，少吃饭，多运动，睡眠规律，少熬夜。熬夜真的是对心脏伤害很大，我有时候熬个夜，心脏感觉咚咚咚跳个不停，那种感觉真的不好，时间长了心脏有问题那就是大问题了。

我最近一段时间的体重趋势，3个半月，减了6公斤，极限目标是再减个9公斤吧。

我现在主要锻炼方式就是站桩，每次10分钟热身+30分钟站桩，每次能消耗150千卡的能量。站完明显感觉肠胃蠕动加快，我想所谓的丹田，可能就是说肠胃呢吧，肠胃通了，舒服了，全身都会好起来。

后面再增加点其他锻炼方式，增强一下核心的力量。

总结一下，核心要点：

1. 少吃，一天一顿饭，其余时间尽量不吃东西，吃的东西必须都是热乎东西，不是生冷的比如饮料冰淇淋水果，我已经把随餐饮料从可乐变成了红茶。
2. 坚持锻炼，有氧运动+核心力量。
3. 睡眠规律，不熬夜。
4. 多出门，多晒太阳，与自然接触。

能做到这几点，暂时可能就够了。

上大学的时候就想读一读这本书，但是没有。不过看了电影，两男一女在路上疯狂的场面我记忆深刻。

我喜欢旅行，喜欢在路上，并不是对目的地的热情，而是在路上的感觉。

这本书读到一半，说实话有点读不下去了，感觉有点流水账，没有剧情，就会觉得乏味，并不是说旅行在路上也会像这样慢慢变得乏味。旅行在路上是不断变化的，会让人不断期待的，是大量信息涌入的过程，而书就需要各凭想象了，慢慢的就会大脑感到疲劳。

这本书里用了很多挖，感觉怪怪的，但是原文是dig，那好像也没什么合适的词替代了。

最终还是完整读完了这本书，我觉得我们的生活可以变得更疯狂一点～

狗日的A股，真tm不值得格局，本来去年开发出格局策略，也就不到1/4的仓位来搞，2023年半年时间其实也就是半斤八两，10月底那波虽然格局完胜，但是那时候怂了，只赚上了一半的钱，所以这个就成了我的意难平，然后草率的决定2024年要半仓格局，到了2024年，说好的半仓那也行，但是4月还是5月那波又自己觉得牛来了，然后满仓格局，没有卖那一半，导致多亏了1.5%，在7月底之前其实还好，通过自己奇技淫巧做到收益率比非格局收益率还要高一点，可是7月31这波，真是难搞啊，已经卖了一半，后面又给接回来了，相当于满仓格局了，但是这波，持有了一个月，还亏了6个点！！！

今年相当于还亏了1个点吧，今年确实格局策略辣鸡的要死，没有一次能成的，我现在也忍受不了了，怀念非格局的稳定。算了算了，也别想着高收益率，老老实实的赚点生活费算了，非格局每个月差不多能赚个1.5%左右：21年27%，22年17%，23年17%，24年至今7%，够生活费至少对于现在的我心态能好点，格局这tm打了几杆子都搂不住一个果子，反倒把自己砸了。。。

我打算这波结束后，就只非格局算了，不想炒股了，这恶心的A股不值得格局，赚点就走算了，多攒点本金，一个月赚个1W块也就不用上班了，把重心放在家庭上算了。以后就算娃上学了，也得人接，媳妇动不动就出差，就算找工作我估计也找不到什么合适的，去写代码加班到11点，那能成？唉，算了。

马上中秋节，按常规节前不管盈亏是要清仓的，只希望节前还能反弹一点，好歹保住今年的一点盈利，后面就非格局算了，下来还有3个半月，差不多能赚个5%，今年差不多3W块🤣一个月也就刚好是个最低工资。

后面非格局能稳定赚点，然后现在五险一金让兄弟给交上了，不上班其实也还行，就那样了。

引用下明朝那些事儿的最后一句话：

成功只有一个——按照自己的方式，去度过人生。

昨晚应该是孩子出生后第一次健身，第一次完整的把有氧拳击当天健身内容完成。

其实，这也是孩子长大的体现，我有更多时间可以干自己的事情了。

每日生活

现在的生活状态也比以前轻松一点：

早晨7点多一点起床，给娃喂奶。

工作日的话8点出门送媳妇上班，回来路上随便找个公园遛个娃，大概1个小时到9点半回家。

回家后简单收拾下，10点开始做饭，10点30吃饭，基本上吃完加收拾完成就到11点半了。

12点出头哄娃睡觉，估计12点20睡着，可以睡2个小时到2点半。

一般来说我能午睡30分钟，然后要么躺床上玩手机，最近我会起床去看书，以前不起床的原因是起床后娃很容易就醒来了，睡觉时间就缩短了。

起床后，这时候我现在可以自己做点自己的事情了，比如看书，有时候还会玩会游戏，娃呢，就会自己玩，找自己的玩具，反正看起来挺忙的。当然了，我隔一会就会和娃玩一会。

到了4点半，开始做下午饭，5点多吃饭。

吃完饭接媳妇下班，然后一起去找个公园遛娃，或者回家遛娃。

8点钟娃开始喝奶，准备睡觉，大概8点半就可以睡觉了。

后面时间就是我随意安排了，昨晚上打了两把游戏，然后9点40才去健身，以后可以娃睡觉后就开始健身。

一般来说我10点睡觉，所以其实自由时间只有1个半小时，有氧拳击一般一天的内容需要40分钟完成。

每天大概就是这样，如此循环。

最近干的事情

最近开始看书了，铺开来整了好几本书，同时进发：

技术类的有，数据密集型应用系统设计，看了部分内容后觉得实践性不够，理解不够深刻，所以又去看redis实战这本书，其实以前看过部分，但是现在系统的整体推进，还是有不少收获的，常看常新，但是这本书错误有点多。然后数据库系统概念，FastAPI相关的，当然了这些书总是要读完的，先后顺序也不重要，最重要的还是自己的精力。

文学类的有，雍正王朝，这本书也就买来三四天，上册已经看完了，读这种小说还是引人入胜，读的会快点，但是这本书其实比不上大明王朝1566的，这本书给人的感觉就是太表层了，好像就是康熙像是给大家派任务一样，然后有的任务还虎头蛇尾，让人不明所以。然后还看的有西游记，看了20回，目前停下没看了。清史演义，以前其实是不喜欢这些外族入主中原历史的，后来慢慢的觉得还是挺有意思的，也准备开始翻翻。

阳台的吊兰长得枝繁叶茂，甚至都有点杂草丛生的感觉了，夹杂着许多枯萎的叶子，其他的绿植表面也是浮尘一层，看起来整个阳台相当衰败。

很早就说把阳台花园修剪一番，但是一直没有行动。

最近看康熙王朝，看到顺治想出家，我甚至发自内心有一种理解，在某种意义上我们很像，所以有所共鸣，我觉得顺治按现在的话来说是有抑郁症的，没有心力，我也是如此，心里没有劲，所以干什么事情不到最后关头是打不起精神的，很多事情就一拖再拖，这些时间我来干什么了吗？其实什么也没干，就是拖。觉得累，不想干，心里觉得很累，对这些事情有一种厌倦感。其实说实话，以前我也想过出家，但是现在这个社会，出家也是需要门槛的，那还不如隐于市。

这株吊兰已经养了三年了，也随着我们搬了三个地方，在万科换了两套房子，然后最后搬到自己家里。如今家里已经有五盆吊兰了，都是从这盆大吊兰移植过来的。说实话，吊兰还真的好养。

很久也没有发过关于生活的博文了，主要还是生活趋于平淡了，以前还挺喜欢分享生活的点滴，发个朋友圈什么的，现在已经近半年没有看过朋友圈了，更不用说发了。虽然说平淡，但是生活还是美好的，美好不在于物质的享受，而就是在我们的小家，小家庭，陪媳妇，养育小孩，走过这漫长的岁月就是最大的美好了。

最近开始一直看书了，把大明王朝1566看完之后，开始看技术书，记得几年前说要看完的数据密集型应用系统设计这本书，现在还没看完，那时候还买的英文版，说要挑战下自己，现在看来简直是笑话，当然了也看了几章英文原文。最近开始重新拾起来准备坚持读完。然后文学类在看西游记，之前在b站上听了赵赵的再读西游，不禁慨叹之前看的西游记就真的是看故事了😂于是去年也买了本原著，准备读完，不过也还是拖到现在才开始读。。。

小时候大家都说我年纪小小就把四大名著看完了，其实我只是把插画小说看完了，电视剧看完了，真的原著是一本都没看完，那时候五六岁能看完插画小说和电视剧也算不错了，不过在随后的这么多年里，也仍然没有把原著读完过，这还是挺遗憾的。

大明王朝和万历十五年

以前也曾经看过这个电视剧，但是静不下心来，看了不到一集就看不下去了。今年趁着在家带娃，晚上等娃睡着后，开始看，越看还越有味，不仅电视看完了，还买了书，书现在看了70%左右。并且因为对这段历史感兴趣，又买了本万历十五年，前阵子也看完了。同时自己之前买的蔡东藩著的历史通俗演义之中的明史演义也准备翻翻看看。

说到万历十五年，其实大学的时候就翻了数十页，只不过那时候没有明代历史的基础和那个时代的背景知识，看起来云里雾里，所以转而看了明朝那些事儿，看完仍意犹未尽。

现在再看万历十五年这本书，其实就理解了那时候不管是张居正，申时行，甚至是万历皇帝的局限性和他自己本身的想做和不得已。这本书的体制还比较特别，一个人物作为一个篇章，讲述了他所在的时代背景以及所做所为以及所不得已。不过说真的，要真的看明白这本书，理解之，还是需要先去看看正经的明史甚至是演义，大概要了解背景才行。

再回到大明王朝1566，它其实也是演义，比如吕芳这个人物其实历史上是没有的，但是为了小说的戏剧和冲突性，加入了这个人物，否则就只有严党和清流之间的斗争，显得就没那么有意思了，加入吕芳，作为首席大太监，皇帝信任的人，即代表了皇权，皇帝的意志。三国演义好看也是因为三足鼎立，各有牵制，同理这样的大明王朝才更吸引人。吕芳这个人物本身就很睿智，甚至接近完美，历史上也不可能有这样的人物。

而真正的主人公，嘉靖和海瑞，其实之前我只知道嘉靖炼丹，痴迷道家，但是并不清楚嘉靖是这样一个人，这样一个皇帝，看了这本书和电视剧，似乎嘉靖已经活生生的展现在面前了，有血有肉的人物，这就是历史和演义的区别，演义更加丰满，历史则有点生冷。海瑞也一样，除了他在官场上的硬钢，还有看到了他的家庭不幸，特别是他的妻子，但是作为这样一个最高道德境界的孤独者，这样的情境也不难理解了。而海瑞在嘉靖死去大恸以至陨绝于地，其实是他俩都是精神的囚徒，且互相懂得。

唐朝诡实录之西行

另外最近还看了一部电视剧，唐朝诡实录之西行，也是挺好看的电视剧，当然仅仅是一部古代悬疑探案剧，和上面的历史剧是截然不同的，不同风格的作品欣赏起来也是别有风味。

其他

其实最近更多的是玩游戏，感觉就和抽烟一样，并不是想抽烟，而是为了排解心中情绪，游戏也是这样，并不是觉得游戏有多有意思，而是它打发时间，打发情绪，而且两者共同点都是能促进分泌多巴胺，让人感到快感。

但是这样浪费时间是有点不应该了，我还有很多事情想做，所以以后还是少玩为妙，除非有人喊开黑。

就这样了。

缘起

这段时间开始焦虑了，在想以后自己到底干什么呢，毕竟也失业一年多了。

想来想去也不知道自己该干什么，继续写代码吧，倒也是可以，但是社恐，不喜欢和人打交道，去面试这一关就过不了。

之前到上家公司没有面试，因为和技术老大认识，他比较认可我，所以就去公司聊了下，他给我介绍了下做什么就结束了，然后就入职了。

其实上大学的时候我也没想过自己的人生轨迹会是这样，我之前一直觉得我会毕业后去一家国企或者研究所，然后一直在那里工作，然后谈一场恋爱，结婚。。。

没想到一切都变了，说实话，有点后悔了，我觉得那样的生活，人生应该是最轻松的，自己要想变化，就要付出，甚至是一直得付出，精力和时间。

说这些没用，那到底干什么呢？

在打算离职前两三年我就已经开始着手准备了，最开始是打算找一份远程工作，后来2020年疫情，自动远程了，然后我想找远程的动力没了，所以一直就没有准备换工作。

后来机缘巧合，搞了个这么个交易系统。

前两年是最难的，因为一开始自己可以说是小白，没有回测，没有系统，程序甚至还有bug，我就敢实盘上，也是猛，第一年亏损了。

但是第一年也完善了很多东西，自动化判定，自动化通知信号，最重要的是加入了回测系统。

第二年加入了止盈系统，但是这一年还要和人性做抗争，空仓，做什么标的，做多少。

幸亏这段时间都还有工作，所以一点都不慌，一点点成长积累。

第三年，基本上都有了，思路也比较完善了，赚了钱，也离了职。

今年，虽然说表现也还可以，但是总是感觉有点慌。感觉赚钱很慢，总是空仓，开仓了又不怎么赚钱，总是怕策略失效，很煎熬。

然后一想到将来养娃，肯定会遇到经济上的问题，就更忧虑了。

破

想这些说实话，没用，但是就是忍不住想，就是自己在人生道路上摇摆不定，可能还是还没有赚到足够多的钱，如果赚的足够，那也许就不会这么慌了。

算了，不想了，现在就是一条道走到黑！

以后就搞量化了，坚持现在的交易系统，保持信心！

• 21年45.47%！非格局27.46%！
• 22年40.18%！非格局17.62%！
• 23年28.55%！非格局16.28%！
• 24年现在才0.29%。非格局5.13%！

因为我们总是从这样的角度思考问题，所以总是悲观，什么样的角度：24年4个月都过去了收益率才这么点，看来策略要失效了，这是不是没法继续下去了。

但是我们换一个角度：24年现在才这点收益率，说明将来剩下的时间利润空间很大啊！

这样一想是不是信心百倍啊。

而且关键问题是21年到现在都是什么狗屎行情啊！这样的成绩已经很好了。

下来就别想这些乱七八糟的了，啥也不管，我就是要搞量化，自由，自由的决定自己的时间和人生。

首先先继续坚持系统，然后赚钱都先取出来，补充流动资金，同时再继续研究新策略，更新优化系统，看能不能开发新的不错的策略。

就算有回撤稍微大点的，那也可以，二八原则嘛，八成资金用于稳定盈利，二成资金可以用来搏一搏嘛。

嗯，就这样，加油。

另

最近由于自己的过于乐观，自己决策了一番，整体收益率多亏了1.5%，突然想到前段时间也是自己决策了一番，多赚了快2%。

所以啊，自己决策没什么意义，胜率50%就是均值罢了，还费心费力了，以后就系统信号操作吧。

一条道走到黑！

2023年小结

转眼间2023年就过完了，2023年也有所收获

全年最重要的事情就是带娃，带娃真是一件耗费耐心和精力的事情。

身体调养方面确定了调理肠胃为重中之重。

经济方面坚持记账，beancount真好用。

投资方面新增了格局策略，很不错，预期收益率又有大的突破。全年跟随策略，出了几个问题，但是总体上算是跟随。只不过没有深刻认识到交易一致性的重要，所以跟随的策略表现其实并不好。

健身方面是一点都没有执行，几乎已经不锻炼了。。。这点需要改进。

看完了8本书

• 心腹
• 中国远征军
• 杜聿明将军
• 骁将宋希濂
• 免疫功能90天复原方案
• 非理性繁荣
• 杀死一只知更鸟
• 小岛经济学
• 清醒地活

看了n多电视剧和电影，有段时间娃总是要抱睡，所以我就抱着坐在沙发上看电视

• 城市的边缘
• 毛骗1
• 关于我和鬼变成家人的那件事
• 风声
• 长安三万里
• 烈日灼心
• 高山下的花环
• 茶啊二中
• 消失的她
• 八角笼中
• 封神第一部：朝歌风云
• 万里归途
• 我的团长我的团
• 显微镜下的大明之丝绢案
• 摩天大楼
• 扫黑风暴
• 狂飙
• 山海情
• 无证之罪
• 我是余欢水
• 做工的人
• 唐朝诡事录
• 尘封十三载
• 保你平安
• 流浪地球2
• 漫长的季节
• 倚天屠龙记
• 我们与恶的距离
• 无间道2
• 无间道3
• 无间道
• 门徒
• 三国演义
• 仙剑奇侠传
• 白夜追凶
• 父母爱情
• 隐秘的角落
• 沉默的真相
• 。。。

2024年

身体方面

继续调理肠胃。

调理肠胃最难的就是要管住嘴，可是真的挺难的，不吃会饿，饿了会感到心慌，但是一吃就有点收不住，一吃多肠胃就难受，有时候稍微吃一点也难受。所以如何平衡，如何控制自己的饮食是一个关键的点。

减肥，降低体重

现在白天称体重81.5kg，之前一段时间都到83多了，有点夸张。后面还是要控制饮食，多锻炼身体，争取2024年减到75kg。

锻炼身体

现在已经没有额外的时间来健身了，至少switch上的健身游戏是基本不太可能再打开了。所以只能找一些片段时间来健身，是时候把之前的囚徒健身捡起来了，没事做个俯卧撑，深蹲，桥等等。

身体方面大概就是这样，最主要的就是管住嘴，减肥。

想读的书

去年的兴趣点在自我改造上，思想建设上，但是我发现自从不工作后，人际关系减少了很多，再加上我有点隐居的意思，所以人际关系上的烦恼几乎没有了。兴趣点也就转移到其他地方了，今年我打算读历史！

大学的时候买了一套历史通俗演绎，读过了汉朝，一部分唐朝，明朝读过明朝那些事。所以今年打算读这套书，现在正在读宋。

经济方面

投资方面确定了只做创业板50的格局和非格局策略，2024年将会每周做一个复盘，跟随策略今年力保不出主观上的问题，好好做一年。

去年1月还有工资和奖金，今年没有其他额外收入了，只能靠投资的收入来维持平衡了，所以这一块的主要目标就是要稳。另外每个月月底的那个周复盘，也会记录下自己的收入支出情况。

今年还打算再了解下量化QMT系统，看将来能不能把我的策略接入进去，这下就省的我操作了。然后就是再在量化方面深入学习一下，将来娃上学之后我要么是自己全职做投资，要么是找一份量化相关的工作。

旅行

娃大了方便一点打算出去玩一趟，优先的几个目的地：杭州，海南。

打算春天的时候去杭州，南京，苏州，上海玩一圈，冬天去海南转一圈。

希望行情给力点，把旅行经费赚到😀

最后

大概就这样，主要就是写一下自己的一些方向，这样的话就不会太迷茫，每天都有一些奔头。

断断续续看了2个月

大部分感觉是听君一席话，如听一席话。

不过还算是“卒或有所闻”🤣

我为什么喜欢读书，是因为读书能让我进入到另一个世界，感觉到他们的喜怒哀乐，或感动，或悲伤，总之能让我忘记当下的生活，这也许是一种逃避，但是对于我来说是一种解放。

这本书对我最大的感受是，我要成为阿迪克斯这样的好爸爸，这本书告诉我们父亲应该是一个什么样的形象，要坚守什么样的原则。

正义，尊严，尊重，教育，高贵。

坎坷之路，终抵星空～

最近这段时间身体出现了各种问题，比如变应性咳嗽，睡眠早醒，白天疲惫，感觉到很累。咳嗽了一个月还没有好转，让我实在是有点焦心，而且这病是过敏性疾病，也就是说免疫系统可能出了问题。再加上睡眠问题，再回想了这几年的生活，我感觉是不是首先是因为睡眠不行，导致激素分泌失调，免疫系统紊乱所以导致了白天疲惫，累，以至于的上了过敏性疾病？

鉴于这些，我在网上就搜索如何提升免疫系统，找到了这本书，不到一个星期吧，看完了这本书。整体上是不错的，特别是有些观点让我对免疫系统有了新的认识。

比如，书中提到，临床医学有个很大的问题，在指标都正常但是人就是不舒服的时候，它无可奈何，只能等到你真正出现疾病的时候它才能治疗，但是这时候就为时过晚了。而预防医学和功能医学则相反，是通过调养的方式来构建一个更强大的身体来避免出现疾病。说实话，这有点像中医，养生了，也许殊途同归吧。

还有谈到转基因食物的时候，我以前一直以为转基因蛋白质在经过消化道不是都消化成氨基酸了嘛，怎么还可能有问题。在这本书里，我了解到，不一定能消化完全，有可能人的消化系统有问题，导致蛋白质没有被消化分解成氨基酸，而且同时伴有肠漏症，那么蛋白质就可能进入到血液里引起免疫反应，而有的蛋白质可能与人体组织蛋白结构相似，这时候就会引起分子拟态反应，导致免疫系统攻击自身组织。

影响免疫系统的四个事情

书中主要阐述了四个可能影响免疫系统的事情：

• 食物
• 压力
• 消化系统
• 肝脏

这几个部分我想可能对我影响最大的就是压力了，食物吧我没对啥食物过敏过，消化系统也非常好，每天早上都会排便，没有出现过腹泻，腹胀气之类的事情，肝脏的话看了书中的一些评估表格，应该是没有重金属暴露史，所以也应该没有问题。

压力

长期的慢性压力会引发肾上腺分泌皮质醇，皮质醇水平不断升高，可能损害免疫系统并阻碍其修复。慢性压力还会导致肾上腺疲劳，肾上腺因此无法分泌身体正常运转所需要的激素，如肾上腺素，脱氢表雄酮和睾酮。常见表现有：

• 毫无缘由的感到疲乏
• 睡一整夜之后第二天还困乏
• 下午4-6点精力充沛
• 心中负担感很重
• 特别想吃过甜或者过咸的食物
• 血压低
• 血糖低
• 易怒

按照书中的自测评估表，我的当前压力水平处于中等水平和严重水平的临界点，自我照顾情况处于不够好和很差的临界点，肾上腺疲劳程度处于极度疲劳。

按照书中所说的有以下的治疗方案：

1. 管理生活压力
2. 从各个方面改善自我照顾情况
3. 治疗肾上腺疲劳

管理生活压力大概有以下方式：自行改变压力环境（比如我的辞职，其他的比如培养新兴趣），各种类型的冥想，参加一下静修课，瑜伽课或者太极课，按摩，针灸等让自己放松

改善自我照顾情况，主要集中在睡眠，包括睡前调整，和补充剂。调整饮食，无压力进食。运动等。

治疗肾上腺疲劳，食疗，控制血糖波动，减少白面粉，白糖的摄入量，B族维生素。服用补充剂。去医院。

大概就是这样，我现在做的事情第一个改变压力环境，然后是想办法提升睡眠质量，最后控制饮食。

其他三个因素

也不能说其他三个因素不重要，现在就开始重视起来，预防比治病要好多了。

所以如何控制饮食，防止出现过敏情况，如何保养消化道，如何避免重金属污染，都是值得一读，并且付诸行动的。

虽然说不可能完全避免麸质（小麦）的摄入，但是我们可以降低麸质，动物奶，玉米和大豆等这些容易导致免疫系统问题的食物摄入。完全避免精制糖的摄入等等。

总结

总之，这本书值得一读，而且值得反复的读，并且按照书中的建议来付诸行动。

2023.4.19更新

休息了快3个月，身体已经恢复了大半：过敏性咳嗽没有用药却几乎痊愈，21年的时候可是连续用药半年也才将将好。情绪压力->睡眠障碍->免疫力紊乱->过敏->睡眠障碍的恶性循环已被打破，控制了压力和过敏，睡眠从之前稀碎慢慢拼成了大块，走向了良性循环，白天的精力也变得充沛起来了。

去医院过敏给开的激素，抗过敏药，几乎没有作用；睡眠障碍给开的抗抑郁药，太上头了，两天时间都昏昏沉沉的，听说有严重的副作用和戒断反应，吃了一次不敢吃了。真是头痛医头，脚痛医脚，这不行啊，还是得自己做自己的主治医生。

感谢这本书让我有了方向，调控压力，修复消化道，控制饮食。消化道是人体最大的免疫器官，诚不欺我也。

工作之后我都不会写什么计划和目标的，因为没有精力去做这件事，每天都很疲惫，周末和假期时间很短，还没休息就又要投入紧张压力的工作中了。谈计划和目标都是徒劳，空谈。

而2月1日正式辞职了，现在我有大把的时间，做什么怎么做，就值得好好计划一番。

其实我是一个对世界充满好奇的，充满探索欲望的人，但是这几年的工作确实让我有点抑郁了，那些有意思的事情真的是没有精力去做，时常感到没有动力，让我错以为我是对世界没有兴趣的人。从2月1日到今天短短几天，我就恢复过来了，我才发现我要做的事情那么多，要看的书那么多，真是令人兴奋。

而且这几天我感受到身体正在恢复，咳嗽没那么严重了，睡眠也在变好，当然了可能有心理因素在内，也可能是药物因素，反正不管了，变好就行了！

人确实需要在持续奔跑的路上，稍微停下来，休息休息，放松一下自己，人生是一个马拉松，又不是短跑比赛，着急什么！停下来好好思考下，好好看看自己到底想要什么，探寻自己的内心和身体。

好了，废话不多说，关于2023年我是这么计划的：

身体方面

• 控制饮食，比如麸质，动物奶，玉米，大豆，精制糖，有害脂肪，减少其摄入
• 学习冥想，释放压力
• 坚持锻炼身体，控制体重，减肥5-10kg
• 坚持规律作息，电子设备拒绝带入卧室

想读的书

• 杀死一只知更鸟
• 免疫功能90天复原方案
• 美国儿科学会 育儿百科
• 怀孕圣经
• 非理性繁荣
• 清醒地活
• 超越感觉 批判性思考指南
• 西游记（最近看再说西游，看到了西游记很多不一样的东西，所以希望读一下原著）

4.16 更新

• 被讨厌的勇气
• 当下的力量
• 焦虑症的自救
• 禅与摩托车维修艺术
• 自卑与超越
• 梦的解析
• 乌合之众

经济方面

• 股票账户严格执行既定交易系统，跟踪FIRE策略（其他的只能听天由命了，毕竟看天吃饭）
• 持续记账，控制支出，掌握经济情况
• 探索稳定现金流的方式？
• 学习更多经济学，投资等金融学的知识

当前经济状况

2月份正式辞职后，那么收入就得靠FIRE基金了。所谓FIRE就是在不工作的情况下，收支达到平衡，而且收入>=支出才行。

从22年11月份转入使用beancount之后，到现在也有3个月的数据了。这三个月总支出为1.7W，平均下来一个月6K就是我们家的支出，再叠加上一个月3.5K的房贷支出，差不多1月要花掉1W元。

对于FIRE基金来说，希望今年股市行情能好一点，不仅可以覆盖所有开销，还能让市值增长起来。

2023年1月FIRE基金收入是1.2W，差不多刚好覆盖支出。

当然了，股市的收益是不稳定的，这样给人有一种不确定感，所以如果要稳定的FIRE，除了股市的收益，还需要增加稳定的收益才行。

构建一个稳定的FIRE体系当然也不是那么容易的，首先需要积累本金，探索建立持久稳定收入的方式，然后达到收支平衡，最后就可以FIRE了。

目前我处的状态只能说是初级FIRE，甚至还不到初级，所以经济方面要走的路还很长。对于现在来说FIRE基金是一个可靠的方式，但是有点靠天吃饭的意思，所以这方面还会继续探索，看有没有更稳定的获得现金流的方式。

也就是稳定的现金流保证基本生活，FIRE基金等高风险高收益股权投资负责更进一步。

未完待续。。。

时间流逝之快，超出我的想象。之前好像还能稍微抓住它，现在只能任其飘散。越是这样，我心里会越慌，然后越来越麻木，任其流逝，最终回过头来只能懊悔。我不太喜欢这样快节奏的生活，太空虚，整个人似乎只是为了工作，为了钱而活着，其他方面没有可以想象的空间。

我想去乡村生活，有一片自己的土地，可以种想种的东西，蔬菜瓜果，花草树木，养一些小动物，每天起来读书写字，远离焦虑，然后这样慢下来生活。

不扯这些了，说说这个月实际发生的事情

装修

首先这个月开始收房装修了，五一假期的时候就把主材订了，差不多20W吧，然后收房补的面积差价，交的大修基金下来就有快3W了。收房之后等了一个周开始办装修手续，办装修手续又办了一个周，这物业实在是太差劲了，好不容易到5月29日才开工。

开工先搞的事情就是铲素灰，铲保温墙，砸墙，我们改了户型设计，将两个卫生间合并成一个卫生间了，所以砸了不少墙，砸墙就花了1600。这第一步铲砸和运垃圾一共花了4700。

5月整个在装修上做的事情就只有这些了，效率实在是太低了。截至今天，6月1日完成了新风和空调的安装，6月3日开始砌墙，这个砌墙其实就是改卫生间那块的设计，墙砸了还要按设计重新砌一下，估计就到6月4日完工，下来就是水电改造工程。

装修太花钱了，让人感觉就是一个千疮百孔的容器，里面的水（水就好比你的资金）止不住的流，但是你往进加水的速度又太慢了。而且本来以为装修仅仅是花钱的事情，没想到里面要操心的事情太多了，比如地暖会不会漏水，天花板上的下水管道会不会漏水，空调新风打的孔会不会有问题，这些都是之前没有遇到过的问题，心里容易慌。搞的现在花钱都是小问题了，只要顺利完成装修才是我现在心里着重希望的事情。

投资

股市方面，本月收益率5%，主要还是两次创业板上车的盈利，其他打野标的也就是赚了亏，亏了赚，对收益率没有啥贡献，主要还是创业板。红利其实也有所表现，只不过当时上的仓位比较少，盈利不多，收益率的话也有2%。现在交易已经省心省力了，我的交易系统已经逐渐稳定成型了。

在市场里持续赚钱，就得去重复那些让自己能赚钱的事儿，避免那些让自己亏钱的事儿和运气主导的事儿。所以得总结，做对的事儿继续做，犯过的错不再犯，业绩就会逐渐提高。我觉得现在就已经走在这条正确的路上了。

现在有一个问题，就是按照交易系统操作，其实会漏掉一部分收益，因为现在的原则就是有收益就止盈，像5月30日到6月2日的这波创业板行情，我是5月30日上车的，5月31日上涨2%，这天的收益全部满仓吃上，然后6月1日挂止盈单清仓，但是6月1日又上涨了快1%，6月2日上涨了2.5%，相当于我少吃了至少3%的收益。

现在似乎确实没有什么解决办法，因为你并不知道一波趋势来了之后，会持续多久。像从2021年12月到现在的创业板走势，大多时候一波趋势也就两三天，我的系统就能完美处理这种情况。再从另外一个角度来看，我现在定的每个月收益率目标是5%，那只要达到我的目标，哪怕少挣点，其实没什么问题，毕竟你不可能把市场的收益吃干榨净。我觉得只要能够实现稳定盈利，慢慢积累就够了，人要是贪婪起来就没完没了了。

另外我除了创业板还会做红利，还有其他标的啊，在创业板转弱的时候，还能继续在红利上取得收益，综合来看其实比创业板的收益差不了多少。所以这个问题其实并不是问题，之所以这个会成为问题，还是人性贪婪。

将来的生活

计划6-7月要娃，现在时间一步步接近，但是总是觉得忧心忡忡，比较担心将来有娃之后的生活怎么应对，谁来带娃？

目前来说最佳方案就是我在家办公，然后请一个保姆仅工作日白天来做饭看娃，这样应该是最好的方案。但是找到一个在家办公的工作确实不易，也不知道我们公司能不能给我搞个特殊。此乃上上策。

如果不能搞特殊，那要么就是我去找个远程的工作，难度比较大。此乃中策。

要么就是我不工作了，我自己看娃，省一个保姆的钱，然后自己靠股市生存，这是下下策。因为没有工作的话，自己的交易心态就会有比较大的影响，具体有多大，没经历过，也不知道。

这仅仅是谁来带娃的问题，其他小问题我想肯定只会多不会少。现在压力真的很大，工作压力：各种被优化，被毕业，工作上还各种卷，上班一天已经筋疲力尽了。经济压力：房租房贷装修，三座大山，我现在房贷+房租一个月1W+。生活压力：很多琐碎的事情你也要去应付，因为没有人帮你做。

这样的情境下，既没心情，没时间消费，也没能力消费。一天天的发消费券，有个P用，能不能直接发钱，让我先把房贷还一下。

之前的趋势梭哈系统每月总结决定不再更新了，其一是现在投资策略基本已成，变动不大，也不太需要专门记录了，其二是想在每月总结中加一点其他的内容，比如本月发生的事情，自己的思考等。所以就直接改成每月总结得了。

那首先还是记录一下投资方面的事情，本月收益率5.3%。四月行情非常差，但是没想到四月份是收益最高的一个月 果然危机，危中有机，收益主要来自4月的最后几天，真是柳暗花明又一村。

关于投资策略的一些思考，现在我觉得似乎可以考虑开始建一些长期仓位，但是也只能是非常小的仓位，因为我对当前世界经济形势还是有非常强的担忧的，毕竟现在没有破局之法，除非全球各国之间进行合作，但是这非常难。全球经济大国，中国和美国现在这种基本对立的情况，问题是没法解决的。所以保持长期仓位这个还是得慎之又慎，再继续看看吧，不着急，按照策略的短期操作在2月，3月，4月都取得了3+%的收益率，所以完全不用担心。

4月开始读围城这本书，以前一直在kindle上断断续续的看，一直没有看完，这次是之前凑单买的纸质书，发现看起来非常有感觉，而且感觉很好看。好看的一点原因是我有点浸入到书中的世界了，觉得他们的生活很有意思，估计是因为我自己的生活太乏味了～

另外一点就是我觉得我挺像方鸿渐的，凡事糊里糊涂没有主见，主要还是内心有点脆弱不够强大，遇到事情第一个想到的可能是逃避。

现在在城市的生活，白天上班，晚上睡觉真的是有点枯燥，然后周末也不知道干啥，百无聊赖，无所事事。五一假期一回到农村，就感觉节奏就慢起来了，似乎大脑神经也放松起来了。说实话，我现在有点想去农村躺平了，种种花，养养动物啥的。一回到城市就感觉神经紧张，各种事情得面对，最近要面对的一个大事情就是装修，真太花钱了，随随便便几十万的花费，为啥一定要在城市高花费低生活质量呢？我现在在这个刚需盘的房子里已经花了200W了，我有这200W去农村生活不好吗？

工作上，也许是我身体原因吧，反正每天上一天班我眼睛就很不舒服，现在甚至有时候会视野变花，然后等一会才会恢复，眼睛疲惫是常事，表现就是肿胀，酸疼，有时候会痒，飞蚊症越来越明显。去看医生，医生就说少看屏幕，可是现在工作怎么才能少看屏幕呢，之前下班回来还会看会书（电脑上看），或者看会视频，有时候会打游戏，现在晚上回来，一个屏幕都不想看，9点多早早就睡觉了，就这样，每天白天眼睛还依然很难受。我在想，这样的生活质量，我不知道在坚持什么？我真怕啥时候瞎了。

算了，不说这些负能量了，没有意义，抱怨解决不了问题，只有尝试解决才会。