最近在知乎上看到有人住刚装修完的房子，然后一系列的问题，特别是消化系统的问题，我突然想起来当初20年搬到万科翡翠天誉后不久，我晚上就开始早醒了，刚开始我以为是我肾不好，因为每次醒来都要去上厕所，当时我还想去医院看看是不是肾出毛病了。然后我找媳妇确认，她说确实有这件事。

我再一想不对啊，我的病因很可能与搬到这个小区有关，这些事情不太像是巧合：

身体方面的变化

1. 搬到万科之后，开始早醒。
2. 搬到万科住9个月之后，得了过敏性咳嗽。
3. 后面消化系统也出现了之前从来没有过的过敏情况，鸡蛋花生这我之前经常经常吃的东西居然还是过敏。

房子本身的问题

1. 万科的精装房柜子味道很大，呛人，而且还是木地板。
2. 在万科住的第一套房子纯南户型，通风很不好，而且之前没住过人，房东装了不少柜子，还装了壁布。
3. 20年疫情之后就一直在家上班，基本没怎么出去。
4. 在万科住的第二套房子通风好点了，后来因为要搬新房子，买了空气检测仪，在新房数据正常，在万科的柜子数据爆表，包括甲醛和TVOC。

搬到万科之前

1. 搬到万科之前就20年疫情期间，休的婚假，我记得清清楚楚，当时早上7点多起床我还要去看书看2个小时呢，说明那时候精力肯定比较充沛。

搬到新房之后

搬到新房之后主要是晚上要喂娃，所以必须得起来，至少一次，有时候还得两次。但是倒也出现过几次晚上睡整觉的时候，我当时以为是情绪调整过来了，肠胃调理有进展。

刚开始搬过来的时候还会出现中间醒来再也睡不着，然后就来看电脑。而最近睡眠其实还可以，反正至少再也没有出现过中间醒来再也睡不着的情况了，基本上都能睡到早上8点了。

辞职在家已经20天了，最直观的感受就是压力骤然消减，感觉生活变得轻松，变的慢起来了。

身体也在逐渐的恢复，咳嗽已经基本控制了，感觉就差临门一脚，就好了，这个临门一脚我猜就是气温的逐步回升。

过敏

前段时间检测过敏原显示对尘螨，鸡蛋和花生过敏，回家之后就开始集中经历治理灰尘，螨虫，以及戒食鸡蛋。说真的，以前真的也是不注意，家里灰大的很，就连经常用的工作桌，显示器啥的都好多灰尘，地板上也是。最近就花时间经常清扫，拖地，然后床单被罩全部清洗一遍，买了小米的除螨仪，每天晚上睡觉之前吸一遍，然后空气净化器也一直开着。说真的，数码产品不知道买什么，就买小米的，买不了吃亏买不了上当，性价比很高。饮食上就戒食鸡蛋，没有戒食花生的原因是还有半桶花生油没有吃完，就等吃完再说吧。

鸡蛋和花生都是轻微过敏，但是也需要戒除的原因就是轻度过敏也会引起免疫系统的能量消耗，直观在身体上的体现可能就是身体疲惫，精神萎靡。所以最好的方式就是都戒除一段时间，看看身体的变化。

另外，这个过敏原测试有缺陷就是如果没有接触过某些物质，身体没有对应抗体，那么这个测试就检测不出来的。我猜我对虾也过敏，因为最近吃了一次虾，洗虾的时候手上就出了寻麻疹，而上次测试没有检测出来对虾过敏，因为检测之前没有吃过虾，具体时间范围多久，我也不清楚了。它只能检测出来当前过敏的那些东西产生的抗体。

过敏原测试也没办法检测是否对冷空气过敏，我猜我这个呼吸道过敏应该主要是对冷空气，当然灰尘，尘螨也会加重呼吸道的炎症反应，所以还是需要格外注意。

睡眠

月初的时候，每天晚上10点睡觉，有可能11点多就醒来，有可能1点多醒来，有可能3点醒来，也可能这几个点都会早醒，而且3点之后的睡眠就是那种似睡非睡，导致白天非常疲惫。而且早醒后，很大概率继续入睡是非常困难的，比如11点醒来之后，可能挨到一两点才能勉强入睡。

现在睡眠也逐渐恢复正常了，现在10点睡觉，到晚上1点多醒来，醒来后也能很快入睡，睡到早上6点醒来。这样至少睡眠算是够了，当然如果能睡一个囫囵觉的话，那是最好不过的了，一觉醒来大天亮，爽。

至于睡眠问题是什么导致的，我猜是因为压力太大，现在不工作了，工作带来的压力已经如云烟散去了，但是毕竟重压之下时间太久，身体恢复也需要很长一个过程。

这块今年的计划是练习冥想，释放压力，然后休息一段时间再看。

健身

昨天开始把健身恢复起来了，主要还是因为不太咳嗽了，而且感觉身体已经基本恢复如初了。前段时间感觉有点怕冷，稍微少穿一点衣服就感觉要感冒的样子，新冠的后遗症还是有点强的。

昨天健身了40分钟，主要就是有氧运动——打拳，就这么一点运动量，今天手臂，胸部就开始酸疼了。。。哎，3个月没锻炼了，太弱了。

后面的计划就是先坚持每天有氧运动1个小时，然后后面增加持续的肌肉训练。

体重上的目标：今年减肥5kg，把肚子减下去。

其他

最近写的文章很多，基本上一天一篇，在家后除了做饭，空闲出了很多时间看书，思考，也有很多时间来写作。我呢，其实想法很多，想做的事情也很多，没事就想把这些想法记下来，然后逐一践行，真的挺有意思的。

其他很重要的一个点就是心理状态，我觉得我这些病根子还是在我的心理，自卑，胆小怯懦，没有安全感，这和我的成长环境有很大关系。小时候，基本上是我和我妈相依为命，但是我妈呢脾气也挺大的，然后我爸脾气也暴躁，在家的那段日子又经常和我妈吵架，所以导致我很没有安全感，另外加上父母经常的批评我，所以我就有点自卑。哪怕是现在，回家面对父母，我都觉得很压抑。哎，现在抱怨没有任何意义，只能说是知道病根，尽量去修复吧。

但是心理的治愈真的挺难的，江山易改，本性难移，只能说是想办法吧。

加油加油～

今天再去医院看了下医生，本来想查查IgE指标，再让医生给开点药。不过给医生描述了一通之后，医生给开的药居然和21年的时候一模一样，医生告诉我对于过敏，药物只能起到缓解，控制的作用，没法做到除根。

她让我平时注意看对什么过敏，比如总是冬天开始咳嗽，那就注意避免接触冷空气啥的，最后给我开了一个吸入食入物变应原定量检测，说不一定准，但是可以查查。然后另一个就是提升免疫力，但是比较难。

本来不想做这个吸入食入物变应原定量检测的，价格680，但是一想这次来岂不是啥都没干，药和之前的一样，IgE也看不出来啥名堂，就只知道是过敏，所以一咬牙，做吧，惊喜的是，医保报销了一半的钱🤑

做出来结果就是对屋尘螨，粉尘螨，无爪螨高度过敏，对鸡蛋白，花生轻微过敏

擦，突然发现，电脑桌子上全是灰尘，其他地方更不必说了。。。

哎，还是要多搞卫生啊 😅

接下来的计划就是，先把过敏这个事情有针对性的控制一下，然后开始逐渐恢复健身。

另外饮食上要多注意了，鸡蛋白和花生肯定是要戒除掉了，然后健康饮食，控糖控盐控油。