吃得太多，动的太少

我想起来了，以前16年的时候就有一阵子是这样，因为那时候在家办公，所以也不怎么动，然后点外卖，吃的又多，所以就撑的慌，感觉肠胃不蠕动。所以就开始去跑步，刚好对面是文理学院，就每天晚上去跑步，一天5公里，跑了几天后感觉肠胃就活过来了，吃得多也不会觉得不消化。只不过那时候就算吃的多也没有影响睡眠，年轻就是好，倒头就睡。

现在不行了，吃得多，撑的慌，还不运动，天天就是坐在这，所以晚上睡不着。可能也不是过敏的事情，因为吃了抗过敏药也没什么用，就是摄入和输出不匹配，肠胃也消化不了这些东西了。

是时候改变一下生活习惯了，少吃是一方面。运动起来才是最关键的，简简单单的深蹲总是能做到吧，一天做200个，俯卧撑也来200个，站桩，等娃睡觉了来个有氧拳击，健身环大冒险什么的。

开始改变了！